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1,增强心肌功能; 2,提高水平的运动后心脏功能的恢复。 3,提高的清除“坏”胆固醇在血液中的能力。 4,全面调整适应身体脂肪燃烧的能量运动 5,提高自我心理调节能力和平衡的心态; 6,提高基础代谢率; 7,减少高血压; 8,减少高脂血症; 9,加强肌肉; 10,改善和平衡身体的形式; 11,提高血液中的氧含量; 12,提高灵活性,增强身体的伤害预防能力; 13,增强肺的功能和系统性。
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