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杠铃深蹲时,为什么会压得肩疼?

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人气:-发表时间:2016-01-07 13:38【

杠铃深蹲时,有的人会压得肩疼,这是为什么呢?因为你没有把杠铃放在斜方肌上。

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在做杠铃深蹲时,杠铃的重量由4个点分担,分别是左右两侧的斜方肌和三角肌,不过斜方肌承担大部分重量。

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只要把杠铃放在斜方肌上,哪怕身体偏瘦,肩膀也不会因杠铃的重量压得疼,因为斜方肌就是一块天然的海绵缓冲垫!

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