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蛋白粉是锻炼后什么时候吃

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人气:-发表时间:2015-12-21 15:05【

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关于健身蛋白粉的补充,是应该在力量训练结束后还是力量和有氧运动都结束后。我平时力量训练在60-90分钟之间,有氧30分钟。我是力量训练完吃蛋白粉还是力量和有氧运动完在吃。

精彩回答:没有多大关系,蛋白质吸收也要有个过程,运动完90分钟内效果最好,毕竟有氧也要锻炼到肌肉,自己觉得喝了后再进行有氧运动没有不舒服的话,也可以,你的运动顺序和一般人相反,自己觉得效果好就好,每个人体质都不一样